どのように人前で話すにはsicailly私を助けます。

• がんが悪化するのではないか
• 痛みがひどくなり、対処法がなくなるのではないか
• 仕事や日常の活動ができなくなるのではないか
• もう旅行や行事に参加できなくなるのではないか
• どうしていいかわからない

このように激しい気分の浮き沈みを経験すると、しばしば人は自分の人生においてがんや痛みがもつ意味を模索します。なぜ、これが自分に起こるのかと問う人もいます。このような目にあう自分はいったいどんなことをしたというのだろうかと考える人もいます。宗教に目を向けたり自分の精神性を探求したりして心の支えや導きを求める人もいます。

「まず、それまでできていたことができなくなった。家の庭の芝を刈ることもできなくなり、本当にもどかしかった。」-ホアン

希望を捨てないで

上記のような気持ちになったとき、あなたは一人ではないということを思い起こしてください。がん性疼痛を抱える多くの人がみな同じようなことを感じています。後ろ向きに考えてしまうのは当たり前のことなのです。中にはがんと向き合うことから自分が得るものを発見して、プラス思考に転換する人もいます。しかし、あなたがもし悪いほうへばかり考えてしまっているなら、その気持ちを放置してはいけません。苦しんで将来に不安を感じているならば、助けはいつでもあなたのそばにあるのです。

サポートを見つけましょう

私は看護師でなければなりません？

あなたをサポートしてくれる人はたくさんいます。あなたの病院や診療所にいるがん専門ソーシャルワーカーや臨床心理士、その他メンタルヘルス（精神科）の専門家に話してみましょう。医療チームは、長期にわたる疾患の患者をサポートする訓練を受けたカウンセラーを見つけてくれるでしょう。カウンセラーは、あなたが今経験していることを話したり、心配ごとを解決する手助けをしてくれます。必要があれば、気分を落ち着かせる薬を勧めてくれるでしょう。

スピリチュアル（精神性）あるいは宗教グループの人々と話して、安定や安らぎを取り戻したと言う人も多くいます。そういったグループのリーダーがサポートを申し出てくれることもあるでしょう。彼らの多くは、人々が病気と向き合うのを助ける訓練を受けています。さらに、多くの病院にはスタッフ内に病院付きの聖職者（チャプレン）がおり、さまざまな信条をもつ患者のカウンセリングをしてくれます。

また、友人や、地域の人たちと話をすることもできます。サポートグループに参加する人もいます。がんのサポートグループは、がんと向き合う気持ちを共有する人たちで成り立っています。その人たちとは直接会って話すこともできますし、電話やインターネット上で対話することもできます。話すことで、がんに向き合う新しい見方や考え方を得ることができるかもしれません。サポートグループを見つけるには、主治医や看護師、がん専門ソーシャルワーカーに相談してください。

ペットの喪失​​に対処する方法

「自分の人生に起こっていることすべてに対して苛立ちを感じずにはいられませんでした。がん治療と痛みの狭間で、混乱と怒りを感じていました。ときどき、とにかく誰かと話したくてたまりませんでした・・・誰か、私が体験していることを理解してくれる人と」−カルロス

家族と話し合いましょう

あなたは家族や友人に、自分の気持ちを理解してほしいと思っていることでしょう。しかし人によっては難しく、言い出しにくいことでもあります。肉親を動揺させることは言いたくない、自分が悲観的になっているように思われたくないという人もいるでしょう。しかし心を開いて率直に話し合うことが、みんなが理解し合うにはとても重要なのです。あなたの痛みを伝えることで、家族はあなたの今の状況を理解しやすくなります。そうすれば家族はどうやってあなたを支えたらいいか考えることができ、あなたがより気持ちよく過ごせるよう力になれるとわかれば安心もできるでしょう。

あなたががんになる前からの家族の問題

あなたががんになる前に家族に問題があれば、通常、もっとこじれてしまう傾向があります。家族が単にうまく意思疎通ができていないだけという場合もありますので、そのような場合はソーシャルワーカーに頼んで、家族が参加できる話し合いの場を作ってもらいましょう。こういった話し合いの場で、医師は治療の目的や問題点を説明することができ、あなたと家族は治療に関する希望を伝えることができます。さらに、出席者全員にとって、はっきりと自分の気持ちを言える場になります。話し合いの場でもあなたにはたくさんの頼れる人がいることを忘れてはいけません。